12. hafta bülteni - yeni yıl istek listesi nasıl yapılır

Merhabalar, 12. Hafta bülteni ile karşınızdayım. Yeni yıla tam bir hafta kala yayınlanan bültenimizin konusu “yeni yıl istek listesi nasıl yapılır?”.

Ben kendi listemi nasıl yaptığımı paylaşacağım, istek listesi yapmayanlara veya kendi istek listesini başka yöntemlerle oluşturanlara saygı duyuyorum, bunu baştan belirtmek isterim.

Biraz beyin fırtınası ile başlayalım, isterseniz cevapları sadece düşünün, isterseniz yazın.

Yaşamınızda şu anda sizi mutlu eden, heyecanlandıran, gurur duymanızı sağlayan, şükrettiğiniz, keyif aldığınız, sevdiğiniz neler var?

Hayatınızda olmayan ama yeni yılda hayatınıza getirmek konusunda kararlı olduğunuz şeyler neler?

Size göre diğer insanlar sizi hangi özelliklerinizden dolayı seviyorlar, hayatınızın hangi alanlarına gıpta ile bakıyorlar?

Çok sevdiğiniz insanları düşünün, bu insanların ve/veya yaşantılarının hangi özelliklerinin sizde de olmasını istersiniz?

Yeni yıla ilişkin örnek istek listemiz 10 maddeden oluşacak, ama bu bir kural değil tabii ki, isteyen 1 maddelik liste, isteyen 100 maddelik liste hazırlayabilir.

Öncelikle şunu belirtmek isterim ki, hepimizin hayatında bazen fark etmekte zorlansak bile, bizi mutlu eden şeyler var, bunların yeni yılda devam edecek olması da başlı başına çok güzeldir.

Bu nedenle istek listemizi oluştururken sahip olmaktan mutluluk duyduğumuz ve devam etmesini arzu ettiğimiz 2 konu ile başlamak harika olacaktır.

Benim hayatımda sahip olduğum için şükrettiğim çok sayıda güzel şeyden iki tanesi aşağıdaki gibi, onları yeni yıl istek listeme tablodaki gibi kaydediyorum.

Evimizin sıcak, huzurlu, güvenli, keyifli ortamının yeni yılda devam etmesi
Arkadaşlarımla 15 günde bir yaptığımız neşeli buluşmaların devam etmesi

Daha sonra bahsetmek istediğim husus ise denge. İstek listemiz bence maddi ve manevi arzularımızı içermeli, liste sadece maddi unsurlara yönelik olursa, örneğin sadece ev, araba, para, kariyer istiyorum dersek manevi kısmı eksik kalır. Benim gözlemim ve buna dayanan şahsi kanaatim; hayatlarında maddi - manevi unsurları dengeleyebilen kişilerin mutluluğu yakalama ve sürdürme konusunda daha başarılı oldukları.

Manevi denilince benim anladığım doğrudan para ile ilgisi olmayan, daha çok kendimizle ilgili alanlar. Örneğin kendimizi keşfetmek, yaratıcılığımızı kullanmak, birilerine yardımcı olmak, hayatta bir iz bırakmak, anlamı olan şeyler yapmak gibi.

Diğer yandan; herkesin denge noktası farklı olacaktır; illa 5 maddi, 5 manevi istek yazacağız diye bir husus yok, liste en az 2 tane parayla doğrudan ilişkisi olmayan istek içerirse bence yeterli.

Bu kısma 4 isteğimi daha ilave ediyorum, ikisi daha çok “manevi” istekler.

Kendimi iyi hissettiğim ve hayattan keyif aldığım anların çok fazla olmasını diliyorum
Yazmaya devam etmeyi ve 2. kitabımın yaz aylarında yayımlanmasını arzu ediyorum
Temmuz ve Ağustos aylarını ailemle birlikte Bodrumda geçirmek istiyorum
Yeni yılda sinemada daha çok film izlemek istiyorum

6 maddeyi tamamladık bile, kaldı 4 maddeJ Liste yaparken zorlananlar için güzel bir haberim var, şimdi size bazı sorular yönelteceğim, bu soruların cevapları üzerinde düşünmek aklınıza yeni istekler getirebilir.

Sizi genel olarak ne mutlu eder? Ne olursa veya kimlerle olursanız çok ama çok gülersiniz?

Sizi neler heyecanlandırır? Gerçekten kalbinizi titreten şey ne olabilir, yeni bir aşk mı, yeni bir iş mi, bir çocuk mu? Yurtdışında bir seyahat mi, müzikle uğraşmak mı?

Nelerle gurur duyarsınız?

Nelere şükredersiniz? Hayatınızda iyi ki bunlar var dediğiniz şeyler neler, bunlara benzer neler var?

Nelerden keyif alırsınız? Çocukken nelerden keyif alırdınız, uzun süredir yapmadığınız ancak yapsanız keyif alacağınızı bildiğiniz aktiviteler neler, bisiklete binmek mi, paten yapmak mı?

Neleri yapmak veya kimlerle beraber olmak kendinizi iyi hissettirir? Fırsatınız olsa kimle veya kimlerle nasıl bir tatil yapmak istersiniz?

Yeni yılda yapmaya çok kararlı olduğunuz neler var?

Ne olursa bunları yapmak için harekete geçersiniz?

Bir isteğiniz olsa ve bunun gerçekleşmesi hayatınızın birden fazla alanını olumlu etkilese bu ne olurdu?

Soruları çoğaltmak tabii ki mümkün, ama bu aşamada bu kadar sorunun yeterli olduğunu düşünüyorum. Sorulardan sonra aklıma gelen yeni isteklerimi de ilave ettim.

Yeni bir eve taşınmak istiyorum, daha büyük bir eve, çalışma odası olan
Koçluk ve kişisel gelişim konusunda seminerler vermek istiyorum
Okurlarımdan kitaplarımla ilgili güzel geri dönüşler almayı arzu ediyorum
Radyoda kişisel gelişimle ilgili haftalık bir program yapmak istiyorum

Şimdi listenin bence en önemli aşamasına geldik, listemizde yer verdiğimiz isteklerimizin bir yıl içerisinde gerçekleşme ihtimalini yüzde kaç olarak görüyoruz (bu konuda neye inanıyoruz) bunu yazacağız. Bende öyle yaptım ve örnek olması açısından sizinle paylaşıyorum.

İstemek ve inanmak birbirinden farklı alanlar, olabildiğince dürüst olmaya çalışın kendinize karşı.

Evimizin sıcak, huzurlu, güvenli, keyifli ortamının yeni yılda devam etmesi	%90
Arkadaşlarımla 15 günde bir yaptığımız neşeli buluşmaların devam etmesi	%90
Kendimi iyi hissettiğim ve hayattan keyif aldığım anların çok fazla olmasını diliyorum	%85
Yazmaya devam etmeyi ve 2. kitabımın yaz aylarında yayımlanmasını arzu ediyorum	%80
Temmuz ve Ağustos aylarını ailemle birlikte Bodrumda geçirmek istiyorum	%80
Yeni yılda sinemada daha çok film izlemek istiyorum	%85
Yeni bir eve taşınmak istiyorum, daha büyük bir eve, çalışma odası olan	%70
Koçluk ve kişisel gelişim konusunda seminerler vermek istiyorum	%75
Okurlarımdan kitaplarımla ilgili güzel geri dönüşler almayı arzu ediyorum	%95
Radyoda kişisel gelişimle ilgili haftalık bir program yapmak istiyorum	%75

Yüzde kısmının doldurulması çok önemli, lütfen bunu ihmal etmeyin.

Sorularınız olursa mert.cuhadaroglu@gmail.com adresine mail atabilirsiniz, hepsini seve seve bildiklerim ölçüsünde yanıtlarım.

Önümüzdeki hafta yılbaşından bir gün önce Pazar akşamı yayımlanacak olan bültenimizde “isteklerimizi nasıl gerçekleştirebileceğimiz” üzerinde duracağız, önümüzdeki haftaya kadar sağlıcakla kalın, sevgiler.

P.S: Burçin Titizel’in benimle yaşadığı koçluk deneyimi ile ilgili yazısını http://genisle.blogspot.com/2012/12/mert-cuhadaroglu-ile-kisisel-kocluk.html?spref=tw adresinden okuyabilirsiniz.